In diesen Yogastunden geht es nur um dich. Ich gestalte die Stunden so, dass die körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen dich dabei unterstützen können, ganz bei dir anzukommen. Du dehnst sanft deinen Körper, bringst deinen Geist zur Ruhe und spürst deine Seele.
Die Yogastunden bauen auf dem Shivananda Yoga auf. Je nach Thema und Energie lasse ich aber auch gerne andere Yogastile wie z.B. Vinyasa Yoga einfließen.
Die Stunden beginnen immer mit einer kurzen Anfangsentspannung und Atemübung. Danach mobilisieren wir den Körper, um ihn auf die folgenden Asanas vorzubereiten. Einige Asanas halten wir achtsam, durch andere fließen wir kraftvoll hindurch. Das Shavasana (Schlussentspannung) rundet die Yogastunde ab. Anschließend kannst du gerne noch bleiben und bei einem Tee die Stunde ausklingen lassen.
Die Stunden sind für Anfänger mit Vorkenntnissen geeignet.
Dein Yogaort
Einklang, Hansenweg 1 in Soest
Kurs
Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr
Kursbeitrag
99€ für 8 Einheiten á 60 min.
Schnupperstunde: 10€ (einmalig)