Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es ist eine Kombination aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und ethischen Prinzipien (Yamas und Niyamas).
Viele Menschen praktizieren Yoga, um körperlich gesund und flexibel zu bleiben. Yoga hat aber auch eine spirituelle Dimension, bei der es um Selbsterkenntnis und innere Harmonie geht. Und um dieses Eintauchen in dein Inneres geht es mir.
In diesen Yogastunden bewegen wir uns im Einklang mit der jeweiligen Monatsenergie. Im Frühling erwacht alles und kommt in den Fluss. So fließen auch wir durch die Asanas. Im Sommer genießen wir die Lebensfreude. Hier heißt es, die Energien kraftvoll zu nutzen und gleichzeitig in Gleichgewicht zu bringen. Zur Erntezeit, im Spätsommer, wird es ruhiger, wir praktizieren erdende Asanas, um Stabilität zu bekommen. Im Herbst zieht die Natur sich zurück, die Zeit des Loslassens beginnt, und so konzentrieren auch wir uns auf unser Inneres. Im Winter kommt die Natur zum Stillstand, wir sammeln unsere Kräfte für das nächste Frühjahr.
Der Monatsenergie-Yoga ist für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Die Stunden beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und Atemübung. Danach mobilisieren wir den Körper, um ihn auf die folgenden Asanas vorzubereiten. Je nach Monat halten wir sie achtsam oder fließen kraftvoll durch sie hindurch. Das Shavasana (Schlussentspannung) und ein anschließendes nettes Beisammensitzen und Tee trinken rundet die Yogastunde ab – letzteres ist kein Muss 🙂
Dein Yogaort
Einklang, Hansenweg 1 in Soest
Kurs
Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr
Kursbeitrag
99€ für 8 Einheiten á 60 min.
Schnupperstunde: 10€ (einmalig)
Die dunkle Jahreszeit beginnt und lädt uns ein, das Alte zu verabschieden, um Platz für Neues zu schaffen. Was darf bleiben? Was darf gehen? Was möchtest du ins nächste Jahr mitnehmen? Was möchtest du neu beginnen?
All diesen Fragen spüren wir intuitiv in den Yogastunden nach. Länger gehaltene Asanas und entspannte Umkehrhaltungen laden zum Verweilen ein.
Im Dezember ziehen sich die Energien immer mehr zurück, wir werden gemütlicher, verbringen die Abende lieber im Inneren, mit lieben Freunden oder der Familie. Das ist gut so, denn die allgemeine Ruhe beruhigt auch unseren Geist. So können wir leichter Bilanz ziehen.
Es ist an der Zeit, Erfolge zu feiern, Gescheitertes loszulassen und langsam aber sicher Pläne für das kommende Jahr zu schmieden. Herzöffnende, sanfte Yoga-Flows unterstützen uns dabei.